Meninas,
Já temos o nosso programa "Corpão com Pilates Fitness". A nossa colaboradora Dra. Elisa Canetti desenvolveu um super programa com exercícios no chão, com bola, no ar, piruetas, de todas os jeitos para manter a forma de musa sempre! A fofa Jennifer Aniston mantem a forma com pilates, assim como outras celebridades por aí.
Segue o programa:
Programas
PILATES
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.
O Método Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
MAT PILATES: Pilates feito no chão, sem auxilio de aparelhagem. Nesta modalidade, o desafio fica no controle corporal, utilizando-se do próprio peso para execução dos exercícios.
PILATES BOLA: Exercícios de Pilates feitos no chão com o auxilio da bola suíça. A bola pode ser utilizada para exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio e alongamentos.
FITNESS
Este programa conta com um treinamento aeróbico, seguido de um treinamento de fortalecimento e tonificação muscular.
Observações:
ð Todos os programas têm duração de 1 hora.
ð Todos passaram por uma avaliação física, para que possamos estabelecer parâmetros de treinamento, base comparativa para futuras avaliações e para alcançarmos os objetivos de cada aluno.
PILATES
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.
O Método Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
MAT PILATES: Pilates feito no chão, sem auxilio de aparelhagem. Nesta modalidade, o desafio fica no controle corporal, utilizando-se do próprio peso para execução dos exercícios.
PILATES BOLA: Exercícios de Pilates feitos no chão com o auxilio da bola suíça. A bola pode ser utilizada para exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio e alongamentos.
FITNESS
Este programa conta com um treinamento aeróbico, seguido de um treinamento de fortalecimento e tonificação muscular.
Observações:
ð Todos os programas têm duração de 1 hora.
ð Todos passaram por uma avaliação física, para que possamos estabelecer parâmetros de treinamento, base comparativa para futuras avaliações e para alcançarmos os objetivos de cada aluno.
O Blog ( http://e-fisioterapia.blogspot.com/ ) da musa do pilates está listado ao lado. Ela atualiza com noticias e novidades sobre pilates, saúde, alimentação... E para saber preços e horarios do programa pilates fitness basta mandar um email para pilatesamelinha@hotmail.com e marcar um horario para mudar seu corpo!!!
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